Вторник, 23.10.2018, 03:49
Приветствую Вас Гость | RSS

Lifehack как образ жизни современной женщины

Тренировка для мозга - Форум: Lifehack для женщин

ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ ФОРУМА
  • Мини -опрос - жить позитивно можно или почти невозможно? (5)
  • Похудеем к лету - хвалилочка и пиналочка (21)
  • Кушаем и худеем! (18)
  • Я начала вести записи доходов и расходов. Присоединяйтесь! (33)
  • Лайфхаки для повышения самооценки, обретения уверенности (30)
  • Мини-опрос - занимаетесь ли вы самообразованием? (17)
  • Дрожжевое тесто - пироги, булочки , плюшки и прочее (5)
  • Новости (10)
  • Одежда по каталогам - у вас есть опыт? (6)
  • Подарки своими руками (3)
  • Лайфхак - 108 шагов по ручью (17)
  • Лайфхаки - необычные способы похудания (18)
  • Лафхаки для удачной покупки меда (9)
  • Домашняя одежда и обувь (10)
  • Что должно быть в гардеробе ? (8)
  • Лайфхак- хронометраж дня (23)
  • Любимые блинчики!!! (10)
  • Выбираем аксессуары (2)
  • Плюсы и минусы планирования (5)
  • Лайфхак- питательные салатики (7)
  • [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Форум: Lifehack для женщин » ЛАЙФХАКИ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ » Работа и карьера, учеба и самообразование » Тренировка для мозга
    Тренировка для мозга
    liaДата: Среда, 10.02.2010, 09:35 | Сообщение # 1
    Продвинутый лайфхакер
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 1056
    Репутация: 5
    Статус: Offline
    С возрастом мы начинаем замечать, что нам все тяжелее усваивать новую информацию, вспоминать имена, даты, события, прочитанные тексты. Это все из-за того, что постепенно замедляется скорость реакции нашего мозга. Давайте собирем в этой теме полезные советы, которые помогут нам держать наш мозг в тонусе, а возможно даже и улучшить нашу память.

    Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
     
    liaДата: Среда, 10.02.2010, 09:40 | Сообщение # 2
    Продвинутый лайфхакер
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 1056
    Репутация: 5
    Статус: Offline
    Один из достаточно известных способов - разгадывание кроссвордов и головоломок. Поэтому обязательно берете с собой в дорогу, на отдых парочку журнальчиков с такими упражнениями для ума - вы и отдохнете, и память потренируете!!!

    Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
     
    liaДата: Среда, 10.02.2010, 09:41 | Сообщение # 3
    Продвинутый лайфхакер
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 1056
    Репутация: 5
    Статус: Offline
    Еще установлено, что отличной тренировкой для памяти являются компьютерные игры стратегии. Они развивают остроту ума и скорость реакции. Играйте - но знайте меру. biggrin

    Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
     
    ПчелкаДата: Пятница, 12.02.2010, 08:27 | Сообщение # 4
    Молодой лайфхакер
    Группа: Друзья
    Сообщений: 177
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Вычитала, что надо обязательно включать в зарядку для глаз ( актуальна для тех, кто целый день за манитором) движение зрачков из стороны в сторону. Это упражение еще каким-то образом влияет и на память biggrin

    Летать в любой ситуации!!!
     
    ЮленькаДата: Понедельник, 12.04.2010, 07:53 | Сообщение # 5
    Молодой лайфхакер
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 447
    Репутация: 2
    Статус: Offline
    Чтобы поддержать свой мозг ведь еще надо давать ему и правильное питание. Я например, никогда не задумывалась, что из тех продуктов, которые я кушаю полезно для моего мозга. А недавно попала в руки соответсвующая статья, которую я бы и хотела привести ниже :
     
    ЮленькаДата: Понедельник, 12.04.2010, 07:54 | Сообщение # 6
    Молодой лайфхакер
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 447
    Репутация: 2
    Статус: Offline
    Фосфор способствует образованию клеток мозга. Продукты, содержащие фосфор: бобы, цветная капуста, сельдерей, огурцы, редис, соя, грецкие орехи.

    Сера
    необходима для нормальной способности клеток мозга насыщаться кислородом. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.

    Цинк
    повышает умственные способности и улучшает состав крови, а также предотвращает некоторые нервные заболевания. Цинк содержится в проращенной пшенице и пшеничных отрубях.
    Кальций необходим для нормальных процессов кроветворения, препятствует проникновению в кровь болезнетворных микроорганизмов, а значит, предохраняет от инфекции. Кальций содержат яблоки, абрикосы, свекла, капуста, морковь, вишня, огурцы, виноград, зеленые овощи, миндаль, апельсины, персики, ананас, клубника, цельное зерно.

    Железо обеспечивает нормальный состав крови и необходимый уровень гемоглобина в крови, без него невозможны жизненно важные процессы в тканях головного мозга. Железом богаты фасоль, капуста, вишня, зеленые овощи, горчица, апельсины, горох, ананасы, помидоры, рис, моллюски.

    Магний необходим для нормального функционирования нервной системы и профилактики нервных заболеваний, бессонницы, беспокойства, головной боли, тревожности. Магний можно получить из таких продуктов, как миндаль, салат-латук, мята, цикорий, оливки, арахис, картофель, тыква, слива, грецкие орехи, цельные зерна пшеницы.

    Кроме того, мозг нуждается в целом ряде витаминов, особенно группы Е и группы В. Эти витамины содержатся в листьях салата, подсолнечном масле, проращенной пшенице, орехах, сухих бобах, полированном рисе, зелени горчицы, капусте, шпинате, апельсинах, грейпфрутах, дыне, авокадо, бананах.

    И, конечно, мозгу необходимо большое количество кислорода. Такие продукты, как картофель, петрушка, мята, хрен, редис, лук, помидоры, способствуют насыщению мозга кислородом.

    Едва ли не самым ценным продуктом для мозга являются яблоки. Содержащиеся в них вещества очень благотворно воздействуют на сосуды мозга. Они укрепляют и оздоравливают клетки, выстилающие внутренний слой сосудов, повышают эластичность сосудов и препятствуют их закупорке. А потому яблоки снижают вероятность кровоизлияния в мозг, часто становящегося причиной смерти. Одно из самых тяжелых заболеваний - кровоизлияние - связано с нарушением мозгового кровообращения из-за закупорки сосудов головного мозга. Чтобы предупредить это опасное явление, достаточно съедать всего лишь по одному яблоку в день.
    Источник

    Сообщение отредактировал Юленька - Понедельник, 12.04.2010, 08:00
     
    ВанессаДата: Понедельник, 12.04.2010, 08:20 | Сообщение # 7
    Заглянувший
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 6
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Юленька, спасибо за статью. Если честно, я тоже не часто задумываюсь над полезностью еду - больше стараюсь в целом кушать не особенно калорийные блюда, употреблять меньше сладостей.
    Но верю, что это постепенный путь к правильному и полезному питанию - сперва отказ от самых вредных продуктов, а потом постепенное введение именно полезным


    Организация - наше все!!!
     
    liaДата: Понедельник, 12.04.2010, 16:26 | Сообщение # 8
    Продвинутый лайфхакер
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 1056
    Репутация: 5
    Статус: Offline
    Ванесса, я тоже могу сказать. как то больше сделишь , чтобы не скушать что-то очень каллорийное ( даже не то, чтобы неполезное sad ).
    Юленька, спасибо за полезную информацию!!!


    Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
     
    Форум: Lifehack для женщин » ЛАЙФХАКИ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ » Работа и карьера, учеба и самообразование » Тренировка для мозга
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:
    Rating All.BY