Суббота, 17.11.2018, 17:32
Приветствую Вас Гость | RSS

Lifehack как образ жизни современной женщины

Даешь витаминизацию!!!! - Форум: Lifehack для женщин

ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ ФОРУМА
  • Мини -опрос - жить позитивно можно или почти невозможно? (5)
  • Похудеем к лету - хвалилочка и пиналочка (21)
  • Кушаем и худеем! (18)
  • Я начала вести записи доходов и расходов. Присоединяйтесь! (33)
  • Лайфхаки для повышения самооценки, обретения уверенности (30)
  • Мини-опрос - занимаетесь ли вы самообразованием? (17)
  • Дрожжевое тесто - пироги, булочки , плюшки и прочее (5)
  • Новости (10)
  • Одежда по каталогам - у вас есть опыт? (6)
  • Подарки своими руками (3)
  • Лайфхак - 108 шагов по ручью (17)
  • Лайфхаки - необычные способы похудания (18)
  • Лафхаки для удачной покупки меда (9)
  • Домашняя одежда и обувь (10)
  • Что должно быть в гардеробе ? (8)
  • Лайфхак- хронометраж дня (23)
  • Любимые блинчики!!! (10)
  • Выбираем аксессуары (2)
  • Плюсы и минусы планирования (5)
  • Лайфхак- питательные салатики (7)
  • [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Форум: Lifehack для женщин » ЛАЙФХАКИ НА ТЕМУ: МОЯ СЕМЬЯ, ЛЮБИМЫЙ МУЖ, ДЕТИ И ДРУГИЕ РОДСТВЕННИКИ » Наше здоровье » Даешь витаминизацию!!!!
    Даешь витаминизацию!!!!
    ЮленькаДата: Четверг, 04.02.2010, 22:11 | Сообщение # 1
    Молодой лайфхакер
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 447
    Репутация: 2
    Статус: Offline
    Полезные советы о том,какие витамины в каких продуктах содержаться, как лучше усваиваются, с чем сочетаются, а что мешает их усваиванию - собираем в этой темке!!!!
     
    ЮленькаДата: Четверг, 04.02.2010, 22:16 | Сообщение # 2
    Молодой лайфхакер
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 447
    Репутация: 2
    Статус: Offline
    Вот нашла интересный перечень и хочу поделиться им с вами:
    Чтом мешает усваиванию витаминов:
    1. Алкоголь - разрушает витамин А, калий, цинк, кальций, магний и железо.
    2. Курение ( никотин) - лишает нас А, С, Е и селена.
    3. Чрезмерное употребление кофе разрушает витамины группы В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, кальция и цинка.
    4. Таблетка аспирина уменьшает количество В, С, А, кальция и калия.
    5. Снотворные затрудняют усваивание А, Д, Е, витаминов В.
    6. Антибиотики разрушают В, магний, кальций, железо.
    7. Мочегонные - разрушают В, магний, цинк и калий.
    8. Слабительные мешают усваиванию А, Д, Е.


    Сообщение отредактировал Юленька - Четверг, 04.02.2010, 22:16
     
    МанюняДата: Суббота, 06.02.2010, 10:11 | Сообщение # 3
    Изучающий лайфхакинг
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 139
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Юленька, спасибо за темку.
    Я как-то интересовалась темой витаминов, но столько разной , часто даже противоречивой информации, что я запуталсь и теперь просто раз в два месяца провиваю мультивитаминный комплекс. Пока - с учетом периода лактации cool


    Маленькими шажками к большой цели!
     
    ЮленькаДата: Воскресенье, 07.02.2010, 13:08 | Сообщение # 4
    Молодой лайфхакер
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 447
    Репутация: 2
    Статус: Offline
    Манюня, согласно, что информации больше, чем человек способен воспринять и понять biggrin Но на то и есть наш форум, чтобы совместными усилиями найти ту информацию, которая действительно нужна!!!
     
    ЮленькаДата: Понедельник, 08.02.2010, 09:18 | Сообщение # 5
    Молодой лайфхакер
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 447
    Репутация: 2
    Статус: Offline
    Витами В еще называют женским витамином, его недостаток - бессоница, вялость кожи, сыпь, ломкость ногтей, выпадение волос и др.
    не бойтесь витаминов В - они отлично усваиваются, а избыток выводиться с мочой. При курсе антибиотитков витамины В не всасываются, а вот после лечения пропить их просто необходимо.
    основные источники В - злаковые ( крупы, отруби), мясо и молочные продукты
    В1 - молоко, пивные дрожжи, картофель
    В2 - кефир, курица, треска
    В3 - желток, рисовые и пшеничные отруби
    В6 - соя, желтки, дрожжи
     
    flylaraДата: Понедельник, 08.02.2010, 22:33 | Сообщение # 6
    Молодой лайфхакер
    Группа: Друзья
    Сообщений: 337
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Юленька, спасибо! все так интересно, с удовольствием воспользуюсь полученными знаниями(во загнула biggrin )если есть еще что-нибудь-пиши обязательно
     
    ЮленькаДата: Воскресенье, 02.01.2011, 07:27 | Сообщение # 7
    Молодой лайфхакер
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 447
    Репутация: 2
    Статус: Offline
    Морковь. источник
    Состав моркови: витамины и минералы

    Морковь - очень полезный овощ для организма. Полезные и лечебные свойства моркови объясняются ее богатым составом. Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А. Морковь содержит 1,3 % белков, 7 % углеводов. Немало в моркови минеральных веществ, необходимых для организма человека: калия, железа, фосфора, магния, кобальта, меди, йода, цинка, хрома, никеля, фтора и др. В моркови содержатся эфирные масла, которые обусловливают ее своеобразный запах.

    Морковь содержит бета-каротин, который улучшает работу легких. Бета-каротин является предшественником витамина А. Попадая, в организм человека каротин превращается в витамин А, который наиболее полезен для молодых женщин. Также целительные свойства моркови связаны с укреплением сетчатки глаза. Людям, страдающим близорукостью, конъюнктивитами, блефаритами, ночной слепотой и быстрой утомляемостью употребление этого продукта в пищу весьма желательно.

    Морковь особенно нужна, если целый день проводишь за компьютером или занимаешься сидячей работой с нагрузкой на органы зрения. Рекомендуемая норма в день: 1-2 морковки или 1/2 стакана морковного сока. Надо учесть, что лучше всего морковь усваивается в присутствии жиров. Поэтому блюда из моркови желательно готовить с растительным или сливочным маслом, салаты заправлять сметаной.

     
    flylaraДата: Воскресенье, 02.01.2011, 11:37 | Сообщение # 8
    Молодой лайфхакер
    Группа: Друзья
    Сообщений: 337
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    я люблю морковку, мне лень ее тереть biggrin
     
    Форум: Lifehack для женщин » ЛАЙФХАКИ НА ТЕМУ: МОЯ СЕМЬЯ, ЛЮБИМЫЙ МУЖ, ДЕТИ И ДРУГИЕ РОДСТВЕННИКИ » Наше здоровье » Даешь витаминизацию!!!!
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:
    Rating All.BY