| lia | Дата: Среда, 05.08.2009, 17:52 | Сообщение # 1 |
 Продвинутый лайфхакер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1056
Статус: Offline
| Работающим женщинам, мамам невсегда можно выкроить время для полноценных занятий спортом. Но существуют так называемые незаметные зарядки, которые можно делать между делом и которые при регулярном выполнении тоже дадут результат. Собираем такие зарядки в этой темке
Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
|
| |
| |
| lia | Дата: Среда, 05.08.2009, 17:55 | Сообщение # 2 |
|
Продвинутый лайфхакер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1056
Статус: Offline
| Это простое упражнение можно делать когда угодно и где угодно - просто глубоко вдохните, резко выдохните, втяните живот и задержите дыхание на 6-8 счетов, снова вдохните (  ). Выполните около десяти повторов.
Делайте это упражнение несколько раз в течении дня и очень скоро вы увидите как подтянулись мышцы живота.
Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
|
| |
| |
| Пчелка | Дата: Четверг, 06.08.2009, 13:38 | Сообщение # 3 |
 Молодой лайфхакер
Группа: Друзья
Сообщений: 177
Статус: Offline
| Я когда -то делала такие упражнения для ног
1. Сжимание ягодиц - 40 раз
2. Неглубокое приседание -40 раз
3. Подъем на пятках - 40 раз
4. Подъем на носках - 40 раз
Надо делать каждый час. Через недельку - получила вполне приличный результат
Летать в любой ситуации!!!
|
| |
| |
