Но , что-то я запуталась. Мотивация, стимул. Это синонимы или разные по значению слова?

Стимул- это некоторое воздействие на человека, целью которого является направить его деятельность, скорректировать поведение в организации.

Потом я бы хорошенько определилась с целями, прикинула план их выполнения. На мой взгляд важно - большие глобальные цели разбивать на небольшие этапчики, чтоб быстрее получать результаты и вдохновляться ими

Далее - мотивация - составила бы листочек с доводами, зачем мне это нужно ( и периодически б перечитывала). Нашла бы хороший стимул, чтоб начать действовать. Что б было более понятно , расскажу на примере - я хотела избавится от лишнего веса после беременности. Составила список зачем - начиная от здоровья, внимания ЛМ, заканчивая банальным - чтоб вещи хорошо сидели ( хотя, кто сказал, что для женщины это банально и второстепенно? )То есть "внутренне убедила себя в необходимости " стройнения . Потом договорилась с знакомыми через месяц съездить в аквапарк. Это уже был стимул - веселая поездка, интересное мероприятие, покупка нового купальника и возможностть чувствовать себя уверенной, при наличии на теле всего нескольких симпатичных полосочек ткани При этом я не ставила цель скинуть 10 кг. Я просто посмотрела на себя со стороны и прикинула, что надо немного подправить, чтобы было вполне ничего и при наличии лишних кг . В итоге, я сдвинулась с мертвой точки и вдохновилась на дальнейшие действия.

Еще бы использовала аффирмации, чтоб утвердится в своем намерении и поддержать веру в свои силы.