Лайфхак успешных людей - полноценный отдых - Форум: Lifehack для женщин
|
Лайфхак успешных людей - полноценный отдых
|
|
| lia | Дата: Суббота, 06.06.2009, 17:37 | Сообщение # 1 |
 Продвинутый лайфхакер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1056
Статус: Offline
| Во многих книгах по самоорганизации и тайм-менеджменты особо отмечается. насколько важен полноценный отдых.
Как организовать отдых, как полноценно отдохнуть и восстановить силы - поговорим в этой темке.
Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
|
| |
| |
| flylara | Дата: Суббота, 06.06.2009, 21:56 | Сообщение # 2 |
|
Молодой лайфхакер
Группа: Друзья
Сообщений: 337
Статус: Offline
| да, отдых очень важен. если я днем не отдохну хотябы 15минут, вечером совсем никакая
|
| |
| |
| Юленька | Дата: Четверг, 25.06.2009, 16:38 | Сообщение # 3 |
 Молодой лайфхакер
Группа: Модераторы
Сообщений: 447
Статус: Offline
| Если брать отдых в целом, то , на мой взгяд, важнее всего полноценный ночной отдых. Но , я видела такую темку уже создали, поэтому и обсуждать значение сна в нашей жизни мы тут не будем.
А про отдых в течении дня - мне кажется, очень важна смена деятельности, периодические небольшие перерывчики с приятными занятиями.
А вот поспать у меня не получится - я ведь на работе. да и не уверена, что смогу спать днем - никогда не делала этого.
|
| |
| |
| lia | Дата: Суббота, 27.06.2009, 22:59 | Сообщение # 4 |
|
Продвинутый лайфхакер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1056
Статус: Offline
| Если уже зашла речь об отдыхе в течении дня - как вы относитесь к ритмичному отдыху по Архангельскому - то есть делать перерыв на отдых каждый час?
Поскольку я не сижу целый день на работе в одной позе - для меня день весьма насыщен и разнообразен. В отдыхе каждый час нет необходимости, мне кажется. Я просто занимаюсь запланированными делами - и приятные дела для себя я тоже планирую  .
Хотя, что говорить о том, чего не знаешь ( не делал). Надо попробовать отждыхать каждый час пять минут - потом смогу сказать точно, насколько мне это понравилось и прижилось
Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
|
| |
| |
| Юленька | Дата: Вторник, 07.07.2009, 20:15 | Сообщение # 5 |
|
Молодой лайфхакер
Группа: Модераторы
Сообщений: 447
Статус: Offline
| Я тоже читала про такой отдых. Стала смешно - приходит шеф, а я ему - простите, у меня как раз отдых для повышения дальнейшей продуктивности. Боюсь , не поймет 
В течении для у нас есть один перерыв на чай до обеда и один после обеда. В обеденный перерыв стараюсь прогулятся по городу, если позволяет погода. Домой в обед ходить не люблю - 20 минут туда, 20 минут обратно, 5 минут резервных. Ну и в чем кайф, заскочить домой на 5-10 минут????
НО, начитавшись вас, все же подумываю о том, чтобы пять минут в час отвести для разминания ног и спины - какую-то бумагу отнести в соседний отдел, воды попить, пистмо выскочить вбросить и т.д.. но, боюсь, буду забывать про эти пять минут все время 
|
| |
| |
| lia | Дата: Суббота, 18.07.2009, 17:10 | Сообщение # 6 |
|
Продвинутый лайфхакер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1056
Статус: Offline
| А мне кажется, что отдых, особенно не тот, что в течении дня, а выходные и особенно отпуск должен проходить тоже полезно. Ведь можно в это время не только отдухнуть, а что-то увидеть,чему-то научится, чему-то кого-то научить.
Отдых дожен быть также частью общей системы развития человека
Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
|
| |
| |
| Пчелка | Дата: Суббота, 18.07.2009, 20:50 | Сообщение # 7 |
 Молодой лайфхакер
Группа: Друзья
Сообщений: 177
Статус: Offline
| Ох-ох, а порой он проходит абы как - тут немного, там немного. А по сути ничего - не отдыха, не полезного занятия 
Но полезный отдых надо планировать и продумывать заренее. Самому. Вот у меня скоро отпуск намечается - попробую воспользоваться советом. Хочу съездить к родителям - там помочь надо, а заодно попрошу маму научить меня крючком вязать - вот и будет новый приобретенный навык. А еще хочу всяких травок насушить на зимние полезные чаи. Ой, сколько всего на ум приходит-то, надо и правда составить планчик
Летать в любой ситуации!!!
Сообщение отредактировал Пчелка - Суббота, 18.07.2009, 20:51 |
| |
| |
| lia | Дата: Пятница, 31.07.2009, 09:29 | Сообщение # 8 |
|
Продвинутый лайфхакер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1056
Статус: Offline
| Про смену деятельности - посидев час за компом , стала проктиковать танцевальные 5-10 минутки. действительно,  отдыхаешь и заряжаешься энергией, настроение поднимается
Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
|
| |
| |
| Maksim | Дата: Понедельник, 31.08.2009, 14:05 | Сообщение # 9 |
 Изучающий лайфхакинг
Группа: Друзья
Сообщений: 34
Статус: Offline
| У нас не так давно курс читали , затрагивалась тема, как правильно отдыхать. Лектор говорил, что многие люди путают слова расслабиться( покутить, потусить) и отдохнуть ( дать отдых телу, мозгу). Поэтому оторвавшись на выходных, приходят уставшими на работу и жалуются друг другу на хроническую усталость. А всему виной - просто отсутсвие отдыха. А вот отдыхать каждый час пять минут.... Разве что мобильный ставить надо на каждый час. А то просто буду забывать.
Я - самая-самая.....
|
| |
| |
| lia | Дата: Среда, 17.02.2010, 21:52 | Сообщение # 10 |
|
Продвинутый лайфхакер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1056
Статус: Offline
| еще несколлько полезных советов для полноценного отдыха:
создавайте якоря. пустьв аш отдых постоянно проходит в определенной обстановке. То есть пример - отдыхайте в определеной комнате, под одним и тем же любимым пледиком, выпив предварительно чашечку полезного травяного чаю, И т.д.
Привет господину Павлову и его теории условных рецептов
Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
|
| |
| |
| lia | Дата: Среда, 17.02.2010, 21:58 | Сообщение # 11 |
|
Продвинутый лайфхакер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1056
Статус: Offline
| А еще можете воспользоваться методом визуализации. тут сложно сказать это больше для расслабления или для того, чтобы перестать беспокоиться.
делая медленный и очень глубокий вдох через нос, как можно ярче представьте себе. что мысли которые вас постоянно мучают и от которых вы никак не можете избавиться, собираются в кучки, а потом с полным сильным выдохом вырываются наружу и разлетаются отв ас подальше.
И самое главное - релаксация должна быть не только как средство избавления от уже наметившегося стресса, а каждодневная практика.
Возможно - все!!!! Главное -найти нужный лайфхак!
|
| |
| |
|
