Даешь витаминизацию!!!! - Форум: Lifehack для женщин
Даешь витаминизацию!!!!
|
|
Юленька | Дата: Четверг, 04.02.2010, 22:11 | Сообщение # 1 |
Молодой лайфхакер
Группа: Модераторы
Сообщений: 447
Статус: Offline
| Полезные советы о том,какие витамины в каких продуктах содержаться, как лучше усваиваются, с чем сочетаются, а что мешает их усваиванию - собираем в этой темке!!!!
|
|
| |
Юленька | Дата: Четверг, 04.02.2010, 22:16 | Сообщение # 2 |
Молодой лайфхакер
Группа: Модераторы
Сообщений: 447
Статус: Offline
| Вот нашла интересный перечень и хочу поделиться им с вами: Чтом мешает усваиванию витаминов: 1. Алкоголь - разрушает витамин А, калий, цинк, кальций, магний и железо. 2. Курение ( никотин) - лишает нас А, С, Е и селена. 3. Чрезмерное употребление кофе разрушает витамины группы В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, кальция и цинка. 4. Таблетка аспирина уменьшает количество В, С, А, кальция и калия. 5. Снотворные затрудняют усваивание А, Д, Е, витаминов В. 6. Антибиотики разрушают В, магний, кальций, железо. 7. Мочегонные - разрушают В, магний, цинк и калий. 8. Слабительные мешают усваиванию А, Д, Е.
Сообщение отредактировал Юленька - Четверг, 04.02.2010, 22:16 |
|
| |
Манюня | Дата: Суббота, 06.02.2010, 10:11 | Сообщение # 3 |
Изучающий лайфхакинг
Группа: Модераторы
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Юленька, спасибо за темку. Я как-то интересовалась темой витаминов, но столько разной , часто даже противоречивой информации, что я запуталсь и теперь просто раз в два месяца провиваю мультивитаминный комплекс. Пока - с учетом периода лактации
Маленькими шажками к большой цели!
|
|
| |
Юленька | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 13:08 | Сообщение # 4 |
Молодой лайфхакер
Группа: Модераторы
Сообщений: 447
Статус: Offline
| Манюня, согласно, что информации больше, чем человек способен воспринять и понять Но на то и есть наш форум, чтобы совместными усилиями найти ту информацию, которая действительно нужна!!!
|
|
| |
Юленька | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 09:18 | Сообщение # 5 |
Молодой лайфхакер
Группа: Модераторы
Сообщений: 447
Статус: Offline
| Витами В еще называют женским витамином, его недостаток - бессоница, вялость кожи, сыпь, ломкость ногтей, выпадение волос и др. не бойтесь витаминов В - они отлично усваиваются, а избыток выводиться с мочой. При курсе антибиотитков витамины В не всасываются, а вот после лечения пропить их просто необходимо. основные источники В - злаковые ( крупы, отруби), мясо и молочные продукты В1 - молоко, пивные дрожжи, картофель В2 - кефир, курица, треска В3 - желток, рисовые и пшеничные отруби В6 - соя, желтки, дрожжи
|
|
| |
flylara | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 22:33 | Сообщение # 6 |
Молодой лайфхакер
Группа: Друзья
Сообщений: 337
Статус: Offline
| Юленька, спасибо! все так интересно, с удовольствием воспользуюсь полученными знаниями(во загнула )если есть еще что-нибудь-пиши обязательно
|
|
| |
Юленька | Дата: Воскресенье, 02.01.2011, 07:27 | Сообщение # 7 |
Молодой лайфхакер
Группа: Модераторы
Сообщений: 447
Статус: Offline
| Морковь. источник Состав моркови: витамины и минералы Морковь - очень полезный овощ для организма. Полезные и лечебные свойства моркови объясняются ее богатым составом. Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А. Морковь содержит 1,3 % белков, 7 % углеводов. Немало в моркови минеральных веществ, необходимых для организма человека: калия, железа, фосфора, магния, кобальта, меди, йода, цинка, хрома, никеля, фтора и др. В моркови содержатся эфирные масла, которые обусловливают ее своеобразный запах. Морковь содержит бета-каротин, который улучшает работу легких. Бета-каротин является предшественником витамина А. Попадая, в организм человека каротин превращается в витамин А, который наиболее полезен для молодых женщин. Также целительные свойства моркови связаны с укреплением сетчатки глаза. Людям, страдающим близорукостью, конъюнктивитами, блефаритами, ночной слепотой и быстрой утомляемостью употребление этого продукта в пищу весьма желательно. Морковь особенно нужна, если целый день проводишь за компьютером или занимаешься сидячей работой с нагрузкой на органы зрения. Рекомендуемая норма в день: 1-2 морковки или 1/2 стакана морковного сока. Надо учесть, что лучше всего морковь усваивается в присутствии жиров. Поэтому блюда из моркови желательно готовить с растительным или сливочным маслом, салаты заправлять сметаной.
|
|
| |
flylara | Дата: Воскресенье, 02.01.2011, 11:37 | Сообщение # 8 |
Молодой лайфхакер
Группа: Друзья
Сообщений: 337
Статус: Offline
| я люблю морковку, мне лень ее тереть
|
|
| |
|